Статья рассказывает о том, как правильно рассчитать время для продуктивного сна и проснуться бодрым и энергичным. Для этого необходимо учитывать циклический процесс сна, состоящий из быстрой и медленной фазы, и рассчитать время пробуждения таким образом, чтобы звонок будильника звучал в момент быстрой фазы сна. Статья также дает советы по созданию комфортной атмосферы для сна, ограничению временипровождения перед компьютером и правильному питанию перед сном.